Regala’t Nadal

Llums de colors, caliu a les llars de foc, flocs de neu que ens atrapen i fluctuació d’emocions. Finalitzem el 2020... Any de pèrdues, de foscor, de canvis i de transició.

El Nadal és una època de l’any plena d’experiències, de màgia i d’il·lusió. Desembre sol arribar amb moltes sensacions emocionals que acompanyen a les celebracions que s’apropen. El Nadal es considera, majoritàriament, una època de pausa envoltada de màgia i de reflexió. Ens permetem diverses qüestions respecte a les nostres fites, objectius, plans, somnis, dubtes, pors... És un bon moment per veure en retrospectiva tot el realitzat al llarg de l’any. No obstant això, aquest 2020 ha generat una sensació comuna caracteritzada per la pèrdua: pèrdua laboral, d’oportunitats, de llibertat, de relacions socials i d’éssers estimats. 

Com podem fer front a un Nadal atípic? En aquesta època de l’any es produeixen sentiments ambivalents de nostàlgia i de felicitat. Malauradament aquest any haurem d’afegir la frustració o la impotència per tot allò que no hem pogut viure. En el 2020 hem deixat de banda moltes celebracions. Un any que ens ha fet més sensibles, més vulnerables però també més conscients de la nostra capacitat d’adaptació i de resiliència. Qui imaginava estar tants mesos en confinament? 
Tot i que és habitual associar el Nadal amb records positius de la nostra infantesa, també pot representar l’aparició de conflictes reprimits o el record i l’anhel d’aquells que ja no hi són. Les emocions negatives es poden veure amplificades sota la pressió de l’entorn per obligar-nos a sentir-nos especialment bé en una època idíl·lica. L’expectació pels regals, les tradicions, els dinars i sopars familiars així com l’afecte intensificat dels familiars i amics fan d’aquesta època, una època intensa. Doncs el Nadal comporta emocions, no sempre positives, tant en nens com en adults. Sovint, l’excés de celebracions pot provocar una gran pressió. Es produeix així un gran contrast emocional que ens pot arribar a esgotar emocionalment.

A mesura que s’apropa el desembre podem veure com s’il·luminen els carrers i com comença la festivitat, però en què es diferencia aquest Nadal de la resta? En l’època de pandèmia sembla que el Nadal actua de salvador. Decorar la casa de llums, de brillants i de colors. Es busca evocar records, recrear sentiments de pau i d’innocència. S’espera aportar un descans temporal de la realitat, un canvi neurològic que produeixi felicitat a través de l’alliberament d’endorfines i de dopamina per generar benestar. 

La multitud de restriccions previstes d’una banda poden generar un alliberament d’obligacions i de la pressió habitual experimentada en aquesta època. D’altra banda, generen incertesa, ansietat així com un augment del sentiment de tristesa i desemparament, ja que moltes persones esperaven el Nadal per ajuntar-se amb els seus familiars. La reducció dels retrobaments, dels sopars nadalencs, de les festes multitudinàries entre altres esdeveniments tradicionals generaran un impacte emocional en el nostre record. Tanmateix, la nostra actitud davant d’aquestes restriccions determinarà el grau d’impacte emocional: si ho vivim com una pèrdua ens sentirem pitjor. No hem de renunciar a celebrar aquest moment tan emotiu, ja que estem en època d’acceptació i de readaptació.

Aquest Nadal atípic hem d’evitar aquells pensaments negatius que ens dominen i procurar mantenir les tradicions i celebracions amb certa normalitat. Com a adults, hem de protegir els infants, ja que és inevitable projectar sentiments de tristesa o d’inseguretat.  Cal readaptar-nos a la situació sense perdre l’essència nadalenca. Pensar que aquest Nadal ens pot ajudar a connectar amb nosaltres mateixos d’una forma diferent de l’habitual. Aprofitar l’oportunitat per reforçar el vincle amb els nostres i amb la nostra intimitat. Aprendre a fer una pausa, trencar amb el ritme accelerat. Veure-ho com una oportunitat de canvi i reinventar-nos! 

Que la Covid-19 no aturi la màgia! Aquest any, més que mai, regala’t Nadal.