Diari digital d'Andorra Bondia
Els esquiadors de la FAE en una de les sessions de càrrega física.
Els esquiadors de la FAE en una de les sessions de càrrega física.

Treball específic per a l’equip d’alpí de la FAE


Escrit per: 
Redacció/Foto: FAE

Els esportistes de la Federació Andorrana d’Esquí estan treballant ja de cara a la pròxima temporada. De moment, són setmanes de càrrega d’exercicis de força i de suma d’activitats de resistència, tant per als esquiadors i esquiadores d’alpí com per a la resta de seccions. En el cas de l’alpí, es realitzen jornades de treball de gimnàs i sortides de bicicleta. Una combinació per anar agafant la forma abans de l’estada amb neu prevista per a finals d’agost o principis de setembre a Argentina. 
Durant aquestes setmanes, el treball amb els esportistes inclou el gimnàs, però combinat amb diferents sessions, entre les quals es va organitzar fa uns dies una pujada al pic Negre, es realitzen sessions al Centre de Tecnificació Esportiva d’Ordino, o bé es fan periòdicament sessions de ciclisme tant de carretera com de muntanya.
Així, part de l’equip d’alpí va realitzar una sessió inicial de força amb treball de tronc superior. Després, segons va explicar el preparador físic, Damià Costa, es va fer un descans de mitja hora, per tornar al camp de futbol d’Ordino, on es va ampliar la sessió amb un “treball de resistència anaeròbica, entre cometes, perquè també es treballa potència aeròbica”, segons Costa. “L’esquí alpí és un esport en què les baixades duren entre 40 i 90 segons, i per tant durant aquest temps el tipus de resistència que intervé és anaeròbica”, va explicar el preparador.
“Les primeres setmanes fem els testos físics perquè el preparador físic tingui clar el nivell de forma que tenim”, va explicar l’esquiadora Mireia Gutiérrez, que va precisar que és una “mica saber el treball que hem de fer a nivell de força, els pesos, els percentatges de treball que hem de fer per millorar la nostra força”.

treball
específic
alpí
FAE
equip
Comentaris: 0

Contacta amb nosaltres

Baixada del Molí, 5
AD500 Andorra la Vella
Principat d'Andorra

Telèfon: + 376 80 88 88 · Fax: + 376 82 88 88

Envian'ns un correu electrònic