Beneficis i perjudicis del sol

La llum del sol s’ha considerat durant milers d’anys una font de vida. La llum solar produeix nombrosos beneficis. Un és la destrucció dels microbis i altres microorganismes. Per això és important obrir les portes i les finestres de casa, perquè hi entri el sol cada matí.

Una quantitat moderada de sol també dóna a la pell un aspecte saludable i la torna suau i flexible. Una pell assolellada amb moderació és més resistent a les infeccions. A més a més, la llum del sol millora l’estat d’ànim i produeix una sensació de benestar. L’exposició al sol combinada amb l’exercici actiu és una important ajuda en el tractament de les depressions agudes i cròniques. Les persones que se senten deprimides durant els mesos d’hivern han d’aprofitar tota oportunitat que tinguin per exposar-se a l’acció de la llum solar, especialment a les primeres hores del matí.

El cos pot fabricar vitamina D per l’acció de la llum del sol sobre la pell. Aquesta vitamina fa que el cos agafi calci per utilitzar-lo per al manteniment d’ossos forts i saludables. Evita el raquitisme en els nens i adults i contribueix a la prevenció de l’osteoporosi. La llum del sol també enforteix el sistema immunològic i alleuja el dolor de les articulacions artrítiques inflamades.

Encara que els raigs de sol en petites quantitats són benèfics per a la salut, l’exposició excessiva i en ple dia pot provocar càncer de pell, arrugues i envelliment de la pell. La llum del sol és un factor de risc important en el càncer de pell, especialment per a les persones de pell blanca. Cremar-se la pell és molt perjudicial per a tothom. Cada vegada que una persona es crema al sol destrueix teixits sans i vius. Les cremades repetides causen un mal irreversible i poden produir càncer de pell.

Des que ha disminuït la capa d’ozó s’ha registrat l’aparició de més cremades de primer o segon grau provocades per la llum solar. L’exposició excessiva a la radiació ultraviolada provoca diversos tipus de degeneració de la pell: càncers de diferents tipus, en particular melanoma, també pigues, i alteracions del teixit fibrós que comporta formació d’arrugues.

L’exposició dels ulls als raigs de sol pot produir conjuntivitis, però el que té especialment importància és el melanoma, tumor maligne que es desenvolupa en els melanòcits, cèl·lules responsables de l’enfoscament de la pell. Els melanomes constitueixen el 5% dels càncers de la pell, però la seva freqüència augmenta constantment. El programa de les Nacions Unides per al medi ambient estima que cada any apareixen en el món 200.000 casos nous de melanoma. La llum del sol que, com hem dit abans, s’ha considerat durant milers d’anys font de vida, avui sabem que pot sanar o destruir, pot ésser el bes de vida o de mort, segons la forma com la utilitzem. Us recomano que llegiu el llibre La Ecología y la Salud, del doctor Valtueña, i evitareu molts problemes que tenen la gent. Recordeu que “Prevenir és millor que curar”.