Diari digital d'Andorra Bondia

L'opinió de...

imatge de HMas

Hèctor Mas

Cineasta

 

 

Els beneficis de la meditació




Anys enrere, durant una etapa complicada a nivell personal, vaig tenir la sort d’introduir-me en un món en el qual no m’hauria imaginat mai: la meditació. 
He de reconèixer que era totalment escèptic davant d’aquesta pràctica. Ho percebia com una mena de pseudo-religió mística i pensada per a hippies o gent que poc tenia res a veure amb mi. Res més lluny de la realitat. És el que tenen els prejudicis, suposo. Però davant d’un moment de crisi com aquell, estava disposat a provar qualsevol cosa!
Tot va començar quan un bon amic em va parlar d’un espai on anar a practicar la tècnica Vipassana. Un centre on, durant deu dies practiques la meditació de sol a sol, en silenci absolut i sense poder llegir, escriure i, per descomptat, sense cap mena de contacte amb el món exterior. Pot semblar una salvatjada, però realment va valdre la pena llençar-me a la piscina i anar-hi. Total, tampoc tenia res a perdre.
La pràctica continuada de la meditació reporta beneficis absolutament extraordinaris. A molts nivells, us ho asseguro. En el meu cas, vaig aprendre a viure de forma molt més relaxada. A prendre’m les coses d’una altra manera i a relativitzar els problemes, i sobretot a gaudir del moment present. Sense gairebé adonar-me’n, he après a viure en pau amb mi mateix! – i es diu ràpid...– Les pors i les inquietuds les puc afrontar d’una manera més apaivagada i conscient. Al mateix temps, això ha repercutit en el meu estat d’ànim i en les meves relacions, que han passat a ser molt més sanes i equilibrades. Inclús m’ha aportat fortalesa i seguretat en el món laboral. Ara puc afrontar nous reptes amb tranquil·litat i sense prendre’m la vida massa seriosament. També he après a no comparar-me i a no dependre del meu passat ni de les meves projeccions futures. Les respostes les he pogut trobar en el meu interior i no pas en l’exterior, com creia que havia de fer.
He de reconèixer que després d’un temps vaig anar deixant la pràctica de banda per culpa de la vida accelerada i estressant que ens toca viure en el dia a dia. Tot eren excuses: la manca de temps, la manca d’un horari fix en el meu cas,... no importa. Arriba un moment en què t’oblides de tu mateix. I no és convenient. Durant el confinament, però, aquestes excuses no tenien sentit. Així que va ser el moment idoni per tornar a recuperar la meditació. De nou, tot un encert! Per això avui he volgut compartir-ho amb tots vosaltres. Per animar-vos a practicar-la i, tant de bo, a donar-vos una eina que us ajudi a viure en plenitud.

Comentaris: 0

Contacta amb nosaltres

Baixada del Molí, 5
AD500 Andorra la Vella
Principat d'Andorra

Telèfon: + 376 80 88 88 · Fax: + 376 82 88 88

Envian'ns un correu electrònic