Clara Cantó: “Sense una ment forta i estable és difícil aconseguir esculpir el cos”

Amb només 24 anys, la Clara Cantó s’està convertint en un referent del món del ‘fitness’ a través de les xarxes socials. Amb 23.900 seguidors a TikTok, transmet la importància de cultivar la ment per poder estar en forma.

Quan va començar a anar al gimnàs i que la va motivar a anar-hi?
La primera vegada que vaig trepitjar un gimnàs va ser quan estava a batxillerat. Era una persona amb falta de confiança, seguretat, autoestima i tenia ganes de canviar-ho.

I després de batxillerat va continuar?
Sí. Vaig marxar a França a estudiar, i tot i que les meves amistats no practicaven esport, vaig continuar anant al gimnàs sola. En aquella època encara tenia els meus complexos i inseguretats i se’m feia difícil anar-hi sola.

Com se sentia?
Em sentia perduda. Anar sola al gimnàs se’m feia molt difícil. Sentia molta vergonya perquè no sabia fer absolutament res, no sabia quina dieta seguir...

Ha tingut algun referent?
La veritat és que no, tot i que m’hauria agradat tenir-ne un. Vaig començar a mirar vídeos, a informar-me, a preguntar... Si hagués tingut un referent, hauria sigut tot més senzill, però haver fet el camí sola em fa sentir molt orgullosa de mi mateixa. 

Però, ara ha aconseguit un estil de vida fitness.
Des del març d’enguany, després de la pandèmia, el fitness ha esdevingut el meu estil de vida. I ha sigut ara i no sis anys enrere, quan anava a batxillerat, perquè he hagut d’afrontar moltes situacions incòmodes i això m’ha fet créixer.

Un estil de vida que comparteix a TikTok amb 23.900 seguidors?
Penso que TikTok és una aplicació que si es fa servir correctament pot transmetre moltes coses. Després de les meves experiències personals, vaig pensar que era necessari transmetre la importància de la salut mental i l’autosuperació. És necessari equivocar-se per avançar. Tothom pot començar des de zero i millorar cada dia.  

S’imaginava tenir tanta repercussió?
Sé que tinc potencial en aquest àmbit i això té un impacte positiu cap als altres. 

En els vídeos, insisteix molt a cuidar el cos, però també la ment. Per què?
La ment és l’eina principal. Aquest estiu vaig començar a treballar molt la salut i la pau mental, la gestió d’emocions, l’autosuperació,  i des de llavors tinc un millor rendiment al gimnàs i he aconseguit uns resultats que no havia assolit mai. Per això, el que vull transmetre és que si treballes la ment, canvies les perspectives i ets capaç d’afrontar qualsevol situació. 

I el físic...
Hi ha gent que es preocupa massa pel físic. Donen el màxim al gimnàs, però deixen de banda la salut mental. I a mi em va passar. Però ara sé que sense una ment forta i estable és molt difícil aconseguir esculpir el cos només portant-lo al límit.

S’ha obsessionat en algun moment?
Penso que obsessionar-se és bo i dolent. Per exemple, abans només pensava a canviar el cos i volia tenir resultats com més aviat millor. Ara tinc la mateixa obsessió, però des d’una perspectiva saludable gràcies a la pau mental que estic adquirint. A diferència d’abans, ara gaudeixo del procés, respecto el ritme del meu cos i, sobretot, no em comparo amb ningú. 

També es mostra com una dona empoderada i lliure.
La veritat és que sí. Ara mateix em veig capaç de tot i d’aconseguir tot el que em proposi. Vull ser un referent per a les persones que no tenen la mateixa seguretat i autoestima. Moltes vegades la societat es posa límits on no n’hi ha i penso que és important treballar això. Si tens mentalitat de guanyador, acabaràs sent-ho.

Pensa que la manca d’autoestima i de força de voluntat està relacionat amb la imatge que es vol donar a les xarxes socials?
Totalment! La manca de transparència a les xarxes socials pot arribar a crear inseguretats innecessàries. Per això sempre em mostro transparent a les meves xarxes, per ensenyar que no tot és perfecte, que tothom té defectes. La falta de seguretat i d’autoestima et frena a l’hora de començar un projecte i tenir un referent que es mostra tal com és, pot ajudar a fer el pas.

Com aconsegueix trobar l’equilibri entre les xarxes i el seu estil de vida?
La solució per trobar l’equilibri són les ganes que hi poses. Si no tens ganes de canviar, de millorar i d’evolucionar, és difícil complir un objectiu. Una cosa molt valuosa que he après després de tots aquests anys anant al gimnàs és el valor de la disciplina. Evidentment, no sempre em ve de gust entrenar, però sé el que vull i quina és la meva meta a la vida.