Tens la sensació que hi ha persones que et consumeixen l’energia? Segurament al llarg de la teva vida has conegut persones que tendeixen a debilitar el teu estat emocional. Gràcies a l’efecte de les neurones mirall, l’ésser humà percep l’estat emocional dels altres i inevitablement s’impregna d’aquestes emocions, per a bé o amb el risc d’arribar a mantenir emocions negatives a llarg termini que produeixen alteracions de l’estat anímic o altres trastorns psicològics. 

Qualsevol interacció entre éssers humans és un intercanvi d’energia. Quan establim contacte amb els altres i mantenim relacions també duem a terme un intercanvi d’estímuls, de reforços, d’informacions, d’emocions i de sensacions. Tanmateix, hi ha persones que, inconscientment o no, ens generen malestar, ja que tenen l’habilitat de sostraure l’energia i la positivitat dels altres. Et sona? Generen negativitat i un ambient d’hostilitat. Són els vampirs emocionals i perpetuar el contacte amb ells pot generar alts nivells d’estrès i fatiga emocional.

Com podem detectar-los? Aquests individus són propensos a manipular emocionalment les seves víctimes per assolir els seus propòsits. Per la seva manca d’empatia no es posen al lloc de l’altre i per tant exterioritzen la seva negativitat cap als altres aprofitant-se de la seva energia. Malauradament, acostumen a canviar de víctima una vegada han descarregat el seu malestar emocional. 

Segueixen un patró de comportament? Inicialment necessiten establir vincles d’amistat o sentimentals (essent més perillosa aquella relació més pròxima) mostrant-se encantadors, sensibles i vulnerables. D’aquesta manera es genera una intimitat que li facilita conèixer els punts dèbils de l’altre. I després? Coneixes algú que constantment critica les actituds, conductes i situacions del seu entorn? O bé què no para de queixar-se per tot?
Els vampirs poden adoptar múltiples formes. Una d’elles és des de la crítica constant, minimitzant l’altre individu, fent-lo sentir inferior. La seva rigidesa el fa intransigent al canvi o a la diversitat d’opinions. D’altra banda, també poden sorgir vampirs pessimistes, que es mostren negatius, poc reactius i la seva percepció de la realitat és des del catastrofisme.

També podem topar amb un vampir victimista o pusil·lànime, que es mostra com un ésser desvalgut i sense capacitat per gestionar conflictes. Amb la seva actitud de dependència i demanda d’atenció constant busca un perfil de cuidador o salvador que el protegeixi. Per últim, trobem el vampir sarcàstic, que a través dels seus comentaris pot sobrepassar els límits i arribar a ser cruel i manipulador. 

Quines són les raons per les quals tendeixen a causar malestar en els altres? No sempre en són conscients. La seva conducta pot ser conseqüència inconscient d’episodis o situacions significatives que van experimentar durant la infància o l’adolescència. Aquest patró de comportament desvela una manca d’habilitats socials i gestió emocional que s’influencia per la presència de mecanismes de defensa que han anat adquirint i consolidant. No obstant això, no és una excusa per seguir perpetuant aquest comportament.

Com podem defensar-nos d’un vampir emocional? Tenint en compte que no sempre tenim la sort de poder-nos allunyar-nos-en, és fonamental evitar entrar al seu joc i generar una barrera emocional que no puguin traspassar. Hem de recordar que tan sols ens afecta allò que volem que ens afecti, així que tant les decisions com la manera de sentir i de pensar són individuals. No deixis que et facin responsable dels seus actes!

Per últim, cal tenir present que al llarg de la nostra vida tots podem ser víctimes i vampirs emocionals. No hem de culpar els altres constantment, ja que tots tenim el nostre bagatge emocional i experiencial que ens determina. Tanmateix, per arribar a l’autocrítica es requereix autoconeixement, aprenentatge i predisposició al canvi.