Arriba Nadal amb les seves llums, cançons alegres i costums festives. Tanmateix, el Nadal, amb la seva confluència de tradicions, expectatives socials i records personals, pot desencadenar una àmplia gamma d’emocions. Mentre que per a molts, sol ser considerada com una època d’alegria i de celebració; per a d’altres, l’obligació de gaudir d’aquesta festivitat pot esdevenir un desafiament psicològic significatiu. Experimentar sentiments oposats durant la temporada nadalenca és bastant freqüent i, fins i tot, és completament normal sentir cert rebuig quan s’aproximen aquestes dates. 
Al llarg de la història, ens han fet creure que el Nadal és un esdeveniment feliç i, per tant, no s’accepten sentiments oposats. Es genera, doncs, una representació i promoció de valors com l’alegria, la generositat, la unió familiar i la celebració. Per una banda, la idea de donar regals i compartir amb els altres durant la temporada nadalenca reforça la connexió entre la generositat i la felicitat. D’altra banda, la importància de la reunió familiar durant el Nadal es destaca com un valor central. La idea de passar temps amb els éssers estimats, compartir tradicions especials i participar en activitats conjuntes reforça la imatge del Nadal com un esdeveniment feliç. 
Altrament, les estratègies del màrqueting també juguen un paper important aprofitant l’emotivitat i la generositat associades a la temporada nadalenca per tal d’enfortir la connexió entre les diverses marques i els consumidors. La publicitat, els comercials i la representació mediàtica del Nadal tendeixen a mostrar imatges visuals positives basades en la temàtica nadalenca i fent ús de promocions o descomptes especials per tal d’atraure als consumidors resultant ser així, una de les èpoques més esperades de l’any. 
Malgrat la representació generalment positiva i festiva del Nadal, les experiències emocionals varien i, per tant, la temporada festiva pot desencadenar una varietat de sentiments com la tristesa o la melancolia. En primer lloc, algunes persones poden associar el Nadal amb records dolorosos o esdeveniments difícils en les seves vides com per exemple l’absència d’aquells éssers estimats que, malauradament, ja no hi són. Es pot accentuar el buit emocional o bé, intensificar els sentiments de solitud i d’aïllament per la pressió social que emfatitza estar envoltat d’amics i familiars. D’altra banda, les expectatives culturals també poden generar pressions significatives en l’individu, el qual es veu obligat a gaudir del Nadal, ja que, de no fer-ho, pot tenir la percepció de no complir amb aquestes expectatives i devaluar-se o sentir-se culpable. Una altra de les causes de malestar habituals pot relacionar-se amb la pressió financera. La pressió per a comprar regals, decoracions, aliments costosos i participar en activitats festives pot generar estrès financer especialment per les persones que enfronten dificultats econòmiques.  
Finalment, l’arribada de l’Any Nou, que dona continuïtat a la celebració del Nadal, sovint s’associa amb l’esperança i la renovació. No obstant això, la reflexió sobre els esdeveniments de l’any i l’assoliment de fites personals pot esdevenir frustració o sentiments de tristesa en aquells individus que tenen la percepció de no haver  complert amb les seves expectatives personals o professionals. 
La percepció generalitzada del Nadal com un període perfecte i sense fissures no sempre ressona amb la realitat de cada individu. És necessari recordar que, per a molts, el Nadal no és un espectacle de llums i de somriures radiants. Darrere de la façana de l’alegria festiva, existeix una diversitat d’experiències, algunes de les quals estan teixides de melancolia, solitud i desafiaments personals. No tothom té la sort de reunir-se amb els seus éssers estimats o d’obrir regals embolicats. Per a alguns, el Nadal pot ser un recordatori de pèrdues doloroses, d’absències que pesen en el cor, o de temps difícils que no es poden oblidar fàcilment.
Recorda que la màgia del Nadal no sempre resideix en les llums brillants, sinó en l’acceptació amorosa de les nostres pròpies ombres. 
Bon Nadal, bones festes i bon retrobament amb el teu interior!