“Ens coneixem des que tens consciència. Ningú millor que jo sap com ets o com et sents en cada instant. Sempre he estat amb tu en els mals moments, fins i tot quan et criticaven i et creies més les opinions dels altres que la meva. Malauradament, tu m’ignoraves. T’he acompanyat quan ploraves, quan et qüestionaves o quan vas deixar d’estimar-te. Sempre he estat amb tu, tot i que darrerament m’has deixat de costat. Ja no te’n recordes de mi, de nosaltres.”
I tu, creus conèixer-te? Quina relació mantens amb el teu “jo” interior? En el nostre dia a dia acostumem a estar tan ocupats que ens oblidem de tenir cura de nosaltres mateixos. Creus que pensar en el propi benestar i ser la teva prioritat és un acte egoista? Una de les inversions més importants que podem dur a terme és invertir en nosaltres mateixos, en la nostra salut, en les nostres necessitats i en el nostre benestar, tant físic com emocional. Aprendre a tenir cura de nosaltres és imprescindible per saber com tenir cura dels altres. No obstant això, dedicar la major part del nostre temps a tenir cura dels altres pot comportar perdre la pràctica d’escoltar-nos i caure en el risc de distanciar-nos definitivament. A llarg termini, aquesta càrrega emocional pot suposar l’aparició de trastorns de l’estat anímic tals com són l’ansietat o la depressió. 
Així doncs, quins són els ingredients per tenir cura de nosaltres i fomentar una bona autoestima? L’autoestima és un element psicològic complex que inclou processos mentals abstractes. Sovint, l’atribuïm a sentir-nos bé amb la imatge que veiem en el mirall; o bé, quan obtenim un èxit o una lloança. Malauradament, aquests miralls i èxits no són un reflex global de l’essència individual. La bellesa exterior és quelcom inestable i variable, però tenir cura del nostre cos així com de les nostres emocions i pensaments resulta indispensable per al nostre benestar físic i emocional. L’autoestima va més enllà, fa referència al grau en què ens respectem, tenim cura de nosaltres mateixos i valorem com som en tot el nostre ésser integral.  
Tanmateix, per parlar d’autoestima cal parlar d’autoconeixement. Doncs, ningú pot estimar allò que desconeix. Conèixer-nos ens permet comprendre i reconèixer el nostre “jo” per tal d’enamorar-nos d’aquest. Malgrat això, tal com deia l’escriptor i filòsof francès François de La Rochefoucauld: “Estem tan acostumats a l’ús de diverses disfresses davant dels altres que aprenem a disfressar-nos davant de nosaltres mateixos”. Quan neguem i ocultem permanentment les nostres mancances o vulnerabilitats per por al rebuig, ens acabem autoenganyant creient-nos allò que forçosament pretenem aparentar. D’aquesta manera, el nostre veritable “jo” queda cada vegada més reprimit, més lluny de nosaltres i esdevé un total desconegut. 
La pèrdua de contacte amb el nostre jo interior ens allunya de l’autoacceptació i, per tant, dificulta acceptar les nostres característiques per enfortir-les o bé transformar-les. Es crea una barrera emocional que impedeix el creixement personal i que ens acaba allunyant de la plenitud interior. Així doncs, l’autoacceptació és un ingredient indispensable tant per tractar-nos afablement com per tenir-nos comprensió i empatia. Cal l’acceptació per estimar-nos sense condicions. 
Què penses de tu mateix? Quin concepte o idea en tens? L’autoconcepte és el darrer ingredient que definim com el conjunt d’idees o pensaments que tenim de nosaltres mateixos. Tanmateix, aquest és variable i fàcilment influenciable, doncs, podem caure en el risc d’elaborar una imatge totalment distorsionada o bé disfressada de les opinions o creences que els altres han construït sobre nosaltres.  Per tant, esdevé necessari  tenir-ne cura aprenent a moderar l’autoexigència, ser objectiu amb un mateix, autoavaluar-se de forma respectuosa i aprendre a limitar quelcom que ens causa malestar. 
En conclusió, tenir cura de tu mateix pot ser una tasca difícil i inclús desconeguda, ja que potser mai ho has dut a terme. No obstant això, sí que existeix una persona que pot ajudar-te a recuperar la teva autoestima: tu mateix. Recorda que tu disposes de tots els ingredients per elaborar-la!