Arriba setembre i, mentre que per a molts la tornada a la rutina resulta un gran esforç i un malestar; per d’altres, esdevé una nova oportunitat per emprendre nous projectes, hàbits i objectius o, simplement, per a recuperar l’ordre i l’estabilitat. Doncs, des d’una perspectiva psicològica retornar a la rutina contribueix a recuperar l’equilibri emocional i el desenvolupament personal. 

La vida moderna es caracteritza per la incertesa i la inestabilitat. Ens trobem immersos en un món replè de reptes i de canvis ràpids i constants que ens poden arribar a esgotar i desestabilitzar causant alteracions tant en l’organisme com en l’estat emocional.

La volatilitat del món actual ens pot conduir a patir estrès crònic, donat que en general no podem controlar els ràpids canvis socials que es produeixen. Malauradament, una exposició permanent d’estrès produeix un augment d’una de les hormones de l’estrès, el cortisol el qual a curt termini pot resultar beneficiós per mantenir l’energia i la motivació necessària, però, a llarg termini pot tenir els següents efectes negatius: augment de la pressió arterial i major risc de malalties cardiovasculars, canvis en el metabolisme, alteracions de la son, problemes de digestió, supressió del sistema immunitari, dificultats d’aprenentatge i de memòria, canvis en l’estat anímic... Així doncs, més enllà del que es creu, la rutina pot ser un benefici per a la salut donat que conèixer els nostres hàbits, les tasques i activitats que duem a terme de forma regular en la nostra vida diària ens pot ajudar a reduir la incertesa i, per tant, desencadenar una resposta d’estrès adequada a la demanda exterior.

Quins altres beneficis aporta mantenir una rutina? En primer lloc, cognitivament ens ofereix una estructura que ens permet anticipar quelcom esdevé a continuació, reduint així l’angoixa davant d’allò desconegut. Quan la nostra ment percep què pot succeir, activa esquemes mentals que ens aporten la informació necessària per actuar eficaçment. Ens donarà més seguretat i previsibilitat. D’altra banda, quan mantenim una rutina tenim la sensació d’autoritat i control de la nostra vida i de les nostres decisions. Augmentem així, la nostra seguretat, autoestima i confiança en nosaltres mateixos. 
Un altre benefici és l’augment de la productivitat i la consecució de fites. Quan mantenim una rutina, creem uns hàbits que ens permeten utilitzar el nostre temps de forma efectiva donat que estaran adaptats a les nostres necessitats i estils de vida. Tanmateix, mantenir-los ajudarà a reduir la possible procrastinació o pèrdua de temps. 

En l’àmbit social, la rutina també pot tenir un impacte positiu en les nostres relacions. Per una banda, seguir una rutina ens ajudarà a planificar i mantenir les connexions amb les nostres amistats i familiar enfortint així les nostres relacions i construint una xarxa social més sòlida i permanent. D’altra banda, també es poden constituir rutines compartides que ens generaran sentiment de pertinença i records significatius amb els nostres éssers estimats com per exemple: celebrar esdeveniments, organitzar sopars de forma regular, compartir activitats recreatives... 

Finalment, la rutina també pot ser una eina d’ajuda per mantenir i planificar aquelles activitats d’autocura que realitzem per tenir cura de la nostra salut tant física com mental: fer exercici, meditar, mantenir una bona higiene del son, alimentar-se de forma nutritiva, fer-se un massatge... Aquestes activitats promouen hàbits saludables, redueixen l’estrès i ens ajuden a viure des de la plenitud i la consciència.

En conclusió, en lloc de creure que la rutina és quelcom negatiu, inflexible i limitant per a l’ésser humà, l’hem de veure com l’eina encarregada d’aportar estabilitat, control i una base sòlida pel benestar psicològic. Tanmateix, al llarg de la vida, les nostres necessitats i preferències aniran canviant i, per tant, caldrà adaptar la rutina als diversos canvis emergents. Tan sols trobant l’equilibri entre la rutina i la flexibilitat podrem mantenir una vida emocionalment saludable i satisfactòria.