A la vida hi ha situacions que generen estrès, pors o malestars. A través de tècniques de respiració i relaxació, però, aquestes circumstàncies es poden convertir perquè siguin tan poc angoixants com sigui possible. Així ho va indicar ahir Magda Mata, psicòloga clínica i màster en sofrologia caycediana, en una conferència organitzada per la Fundació Jacqueline Pradère.
Mata va destacar que una mica d’estrès és positiu però que cal fer atenció quan esdevé crònic i es tradueix, per exemple, en insomni, mal de cap o irritabilitat. Aquests trastorns es poden tractar amb ansiolítics però també hi ha altres tècniques que, tot i ser més llargues, permeten adquirir un control de les situacions. Una d’aquestes és la sofrologia caycediana, un mètode creat el 1960 sobre fonaments científics i que es basa en l’equilibri del cos i la ment. Les tècniques, va exposar, han anat avançant des d’aleshores i fins i tot en l’actualitat es poden aplicar mètodes que abans duraven tres quarts o una hora en deu minuts i són igual d’eficaços. Mata va indicar que la sofrologia és com aprendre a tocar el piano; no n’hi ha prou amb llegir la partitura sinó que cal entrenament.
Per la psicòloga, aquesta tècnica és totalment efectiva a l’hora d’afrontar situacions que no depenen de nosaltres i que no podem canviar.
